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拓展训练起源于第二次世界大战。当时，盟军在大西洋的船队屡遭德国纳粹潜艇的袭击。在船只被击沉后，大部分水手葬身海底，只有极少数人得以生还。英国的救生专家对生还者进行了统计和分析研究，他们惊奇的发现，这些生还者并不是他们想象中的那些年轻力壮的水手，而是意志坚定懂得互相支持的中年人。经过一段时间的调查研究，了解情况，专家们终于找到了这个问题的答案：这些人之所以能活下来，关键在于这些人有良好的心理素质。于是，提出“成功并非依靠充沛的体能，而是强大的意志力”这一理念。 当时德国人库尔特·汉恩提议，利用一些自然条件和人工设施，让那些年轻的海员做一些具有心理挑战的活动和项目，以训练和提高他们的心理素质。后其好友劳伦斯在1942年成立了一所阿德伯威海上训练学校，以年轻海员为训练对象，这是拓展训练最早的一个雏形。
第二次世界大战以后，在英国出现了一种叫做Outward-Bound的管理培训，这种训练利用户外活动的形式，模拟真实管理情境，对管理者和企业家进行心理和管理两方面的培训。
由于拓展训练这种非常新颖的培训形式和良好的培训效果，很快就风靡了整个欧洲的教育培训领域并在其后的半个世纪中发展到全世界。训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。
户外拓展项目是根据人的心理设计的，通过触动参与者的心理，起到培训的作用，在国内拓展项目已达上百种，户外拓展项目主要分为高空项目、半高空项目、场地项目、水上项目、自然环境利用的主题项目。常见的流行项目有：信任背摔、高空抓杠、断桥、天梯、齐心协力、盲人攀岩、七巧板、罐头鞋、电网、逃生墙、雷区取水、真人CS、同时新的项目都在不断的开发中。以下简单介绍几种：
1、挑战5分钟
项目介绍：
它由五个小的拓展项目组成。他们分别是：不倒森林、翻叶子、移动高尔夫、鼓动人心和激情口号。这五个拓展项目必须五分钟之内完成。
项目目标：
1、这个拓展活动主要是培养和提高团队成员的时间管理 能力和创新能力。
2、其次是要求团队成员要能够做到良好的沟通与协调。
2、急速60秒
项目介绍：
30张带有数字信息的卡片（数字从1到30）被放置在绳接成的圈中，每个队有三次进入现场收集数字信息的机会。音乐响起活动开始，每次进入绳圈的时间为60秒。音乐停止，所有队员须离开现场。在采集卡片信息时，只允许一名队员在圈内活动（可随时换人），其他队员只允许在圈外给予语言上的帮助。在60秒时间内采集数字信息卡片且按照数字顺序交予培训师确认。准确无误则胜出。
项目目标：
1、团队每一个人都要想办法认出牌所代表的意义。
2、增加团队成员之间的信任。
3、开动成员的大脑，动脑思考的习惯。
3、七巧板
项目介绍：
将团队分成若干个小组，模拟企业的不同部门或各个分支机构，共同完成一系列复杂的任务，深刻体验沟通、合作、创新、信息共享、资源配置、领导风格、科学决策等管理主题，系统整合团队。“七巧板”为培训道具，变幻无穷，寓教于乐，带给学员无限体验的空间。这个项目在沟通、协调、团队意识、领导力、执行力方面都有所展示并对提升这些能力非常有助益……
项目目的：
· 学习领导者的思维、观念与意识
· 培养团队成员主动沟通的意识，体验有效的沟通渠道和沟通方法
· 强调团队的信息与资源共享。通过加强资源的合理配置来提高整体价值
· 体会团队之间加强合作的重要性。合理处理竞争关系，实现良性循环
· 培养市场开拓意识，更新产品创新观念。培养学员科学系统的思维方式，增强全局观念
4、鼓动人心
项目介绍：一队学员同时合力颠一个排球，几队同时比赛，持续时间久的队为胜。
项目目标：
1、协调性与统一性的培养；
2、如何达到良好的团队协作；
3、体验目标管理与时间管理；
4、如何面对并适应变化；
5、失败后如何及时调整心态；
6、不同方法的尝试；
7、先做后说比纸上谈兵重要的多。
5、背摔
项目介绍：
参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。
项目目的：
· 信任环境的营造
· 建立换位思考的意识
· 通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任
6、生死电网
项目介绍：
你们是行进在敌人后方的一支侦察小分队，在行进过程中遇到敌人，电网的阻隔，四十分钟后敌人的巡逻小分队将到达这里，所有人必须在这段时间内通过才能继续去完成任务。
培训目标：
1、群体决策的方法及意义，有限理性代替最优方案；
2、人力资源的合理分配，如何优势互补、协作致胜？
3、个人如何在团队中找好自己的位置，发挥自己的优势
4、学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑；
5、认真严谨的态度与积极心态的重要性；
6、树立队员的责任心 ,建立开放的交流环境，
7、体会集思广益的价值。
7、毕业墙
项目介绍：
团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4.0米高的墙壁
项目目的：
· 自我管理与定位、有甘为人梯的精神
· 团队的协作与激励
· 共建高效团队
8、丛林绳桥
9、独木桥
10、荡木桥
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